එළිමහන් දැනුම

සෑම විටම සැකයක් පවතී, මම එළිමහන් විශේෂඥයෙකු වන්නේ කෙසේද?හොඳයි, අත්දැකීම් සෙමින් රැස් කර ගැනීමට කාලය ගත විය යුතුය.එළිමහන් විශේෂඥයාට ඉක්මන් විය නොහැකි වුවද, ඔබට දවසින් දවස, වසරින් වසර එළිමහන් දැනුමක් ඉගෙන ගත හැකිය, අපි බලමු, ඔබ දැන් සිටම දන්නවා.

1. කඳු නැගීමේදී/දඩයම් කිරීමේදී ඔබේ හස්තය තද නොකරන්න

මෙම කුඩා ක්‍රියාව ස්වේච්ඡාවෙන් මුළු ශරීරයේම මාංශ පේශී අර්ධ ආතති තත්වයකට පත් කරනු ඇත, එමඟින් අපව වඩාත් පහසුවෙන් තෙහෙට්ටුවට පත් කර ශාරීරික ශක්තිය පරිභෝජනය කරයි.ඔබේ දෑත් ස්වභාවිකව නැමිය යුතු අතර, ඔබ කඳු නැගීමේ පොලු අල්ලාගෙන සිටියද, ඔබ අධික බලය භාවිතා නොකළ යුතුය.

2. දන්තාලේප ඖෂධයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය

අපි එළිමහනේ සිටින විට සෑම විටම මදුරුවන්ගෙන් හෝ උෂ්ණාධික රෝගවලින් සහ කරකැවිල්ලෙන් දෂ්ට කරනු ලැබේ.මේ අවස්ථාවේ ඊට අනුරූප ඖෂධයක් නොමැති නම් අප කුමක් කළ යුතුද?මෙම අවස්ථාවේදී දන්තාලේපයේ කාර්යභාරය නොසලකා හරින්න එපා.දන්තාලේපවල යම් යම් ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ද්‍රව්‍ය අඩංගු වන බැවින්, අප සතුව බෙහෙත් නොමැති විට, බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයේ දන්තාලේප යෙදීමෙන් තාවකාලිකව ඖෂධය ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.

3. බොහෝ මිනිසුන්ට දිගටම පැවතිය නොහැක

බොහෝ අය මුලින්ම එළිමහනට සම්බන්ධ වීමට පටන් ගත් විට උද්යෝගයෙන් පිරී ඇත, නමුත් ඉතා සුළු පිරිසකට අවසානයේ දිගටම පැවතිය හැකිය.සම්භාව්‍ය දෙක-අට නීතිය, මිනිසුන්ගෙන් 80% ක් අත්හරිති, මිනිසුන්ගෙන් 20% ක් එයට ඇලී සිටිති, එළිමහන් කවයන් ද ව්‍යතිරේකයක් නොවේ.එබැවින් ඔබට එළිමහනේ යම් ශාරීරික අපහසුතාවයක් දැනෙන විට, ඔබට නිර්භීතව අත්හැරීමට තෝරා ගත හැකිය.අත්හැරීම ලැජ්ජාවක් නොවේ.ජීවිත ආරක්ෂාව සැමවිටම මුල් තැන ගනී.

4. ආහාර වලට වඩා ජලය වැදගත් වේ

බොහෝ අය පිටතට යන විට වැඩිපුර ආහාර රැගෙන යන නමුත් ඔබ එළිමහනේ අනතුරකට ලක්වුවහොත් ආහාරයට වඩා ජලය ඉතා වැදගත් බව ඔබ නොදන්නවා විය හැක.ආහාර නොමැතිව මිනිසුන්ට දින දහයකට වඩා ජීවත් විය හැකිය.ජලය නොමැතිව මිනිසුන්ට ජීවත් විය හැක්කේ පමණි.දවස් තුනක්!එබැවින් ඔබ එළිමහනේ සිටින විට, හැකි තරම් ජලය සූදානම් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.කෑම අඩු උනාට කමක් නෑ.මෙම අවස්ථාවේදී, පහසු විශාල ධාරිතාවකින් යුත් ජල බෑගයක් විශේෂයෙන් වැදගත් වන අතර, එය තීරණාත්මක වන විට ඔබේ ජීවිතය බේරා ගත හැකිය.

5. තුවාල වලින් අතිමහත් බහුතරයක් කන්දෙන් බැස යන විට සිදු වේ

දිගු හා වෙහෙස මහන්සි වී කන්ද තරණය කිරීමෙන් පසු ඔබ බැස ඇත.මෙම අවස්ථාවෙහිදී, ඔබේ ශාරීරික ශක්තිය බොහෝ සෙයින් පරිභෝජනය කර ඇති අතර, ඔබේ ආත්මය වඩාත්ම ලිහිල් වේ, නමුත් මෙම අදියරේදී තුවාල වීමට බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත.අහම්බෙන් වාතය මත පා තැබීම හෝ ලිස්සා යාම වැනි දණහිස සහ ඇඟිලි තුවාල වැනි.එමනිසා, කන්දෙන් බැස යාමේදී ඔබ ආරක්ෂා වීමට වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතුය.